Mir ginn all dës Deeg nach vill manner eraus a vermëssen eist pre-pandemic Liewen.Gemittlech Plazen doheem kreéieren fir Momenter ausgeschnidden fir ze pausen an zréckzestellen ass entscheedend fir mental a kierperlech Gesondheet a Wuelbefannen.
Hei sinn e puer Tipps déi mir gesammelt hunn fir Iech ze hëllefen méi Méiglechkeeten fir Komfort a Selbstfleeg an Ärem Raum ze fannen:
- Déi kleng Ritualen sinn wichteg.Egal ob et fehlt fir Är Liiblingsradiosendung op Ärer Pendel op de Büro ze lauschteren oder beim Eck Kaffisréischterei ze stoppen fir eng To-Go Coupe, denkt un wéi Dir fäeg sidd dës Momenter zréck an Äert Liewen doheem ze bréngen.Op déi kleng Gefiller vu Freed ze fokusséieren an virsiichteg ze sinn erëm mat hinnen ze konnektéieren kann Wonner fir Äre mentalen Zoustand maachen.
- Weist Iech Suergfalt.Mat Gefiller vun Onsécherheet këmmeren ass schwéier a kann iwwerwältegend schéngen, awer Fuerschung weist datt souguer einfach (a mir mengenganzeinfach) Mindfulness-Praktiken an "Flüchtling am Moment" ze fannen kann hëllefen.Notéiert d'Sonn aus Ärer Fënster, maacht e kuerze Spadséiergank oder lächelt bei engem Hausdéier - all einfach Handlungen déi Wäert hunn fir Iech ze hëllefen Är Emotiounen z'erhalen.
- Ëmfaasst Weichheet.Schéngt offensichtlech, awer mëll Textilien ausléisen eng sensoresch Erfahrung déi hëllefe kann Är Stëmmung erhéijen, an et ass schwéier net eng super Decken gär ze hunn.E stilvollen Geheien iwwer Äre Liiblingsstull drapert ass erfreelech ze kucken an déngt en Zweck. Vun dëser Saison an alles wat viru läit, ass de Komfort vun enger schéiner Wäschdecken eng Saach op déi mir all kënne vertrauen.
- A Gesondheetsariichtungen ass roueg Zäit essentiell fir Patienten ze hëllefen ze relaxen an ze heelen.Rou Zäit an eisem Alldag opbauen kann och hëllefen, Stressniveauen ze senken an e positiven Wuelbefannen ze erhéijen.Probéiert all Dag eng 15-Minute Period ze huelen fir ze meditéieren, roueg ze liesen oder einfach roueg ze sëtzen, a kuckt wéi Dir Iech fillt.
Post Zäit: Jan-04-2022